Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΩΝ ΦΥΤΙΚΩΝ ΙΝΩΝ

       Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες αποτελούν το βρώσιμο τμήμα των φυτικών τροφίμων, οι οποίες δεν μπορούν να πεφθούν ή να απορροφηθούν από το λεπτό έντερο και περνούν ανέπαφες στο παχύ έντερο. Περιλαμβάνουν μη αμυλούχους πολυσακχαρίτες, ολιγοσακχαρίτες, λιγνίτη και συναφή φυτικά συστατικά. Ο όρος φυτικές ίνες περιλαμβάνει επίσης έναν τύπο αμύλου που είναι γνωστός και ως ανθεκτικό άμυλο, επειδή αντιστέκεται στη πέψη στο λεπτό έντερο και φθάνει στο παχύ έντερο ανέπαφο. 

 

 

Κύριες επιδράσεις των φυτικών ινών στον οργανισμό:

 

  • Συμβάλλουν στη πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
  • Τα λιπαρά οξέα βραχείας αλύσου, τα οποία παράγονται κατά τη ζύμωση των φυτικών ινών από τα βακτήρια του εντέρου, εμποδίζουν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό καρκινικών κυττάρων στο έντερο.
  • Μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο νόσων και διαταραχών, όπως η εκκολπωμάτωση ή οι αιμορροΐδες.
  • Η κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από διαβήτη να ρυθμίζουν καλύτερα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους.
  • Μειώνουν τόσο τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης στο αίμα όσο και της χοληστερόλης LDL (της λεγόμενης «κακής χοληστερόλης»).
  • Προστατεύουν από τα καρδιακά νοσήματα.
  • Αυξάνουν τον όγκο της τροφής που καταναλώνουμε χωρίς να προσθέτουν θερμίδες.
  • Προκαλούν κορεσμό και συμβάλλουν στον έλεγχο του βάρους.

 

Συνοπτικά λοιπόν φυτικές ίνες πρέπει να λαμβάνετε:

  • Όταν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, διάρροια ή αιμορροΐδες.
  • Για να μειώσετε τα επίπεδα της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.
  • Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, καθώς μειώνουν το αίσθημα της πείνας.
  • Όταν πάσχετε από πεπτικές διαταραχές, αέρια ή φούσκωμα.
  • Για την ανακούφιση από αλλεργίες ή την καταπολέμηση φλεγμονών.

 

Ο πιο ισχυρός συνδυασμός φυτικών ινών και φυσικών ουσιών που αντιμετωπίζουν με επιτυχία όλα τα παραπάνω!

 

Φλοιός ψύλλιου

Ενδείκνυται για:

  • Την δυσκοιλιότητα, διάρροια, υψηλή χοληστερόλη, εμπρηστική ασθένεια εντέρων, καρκίνος του παχέος εντέρου, καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, αιμορροΐδες, διαβήτης, υπερχοληστερολαιμία και την παχυσαρκία.

 

Μπεντονίτης Clay

Ενδείκνυται για:

  • Πεπτικές διαταραχές όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και τα αέρια.
  • Δερματικά προβλήματα και αλλεργίες.
  • Ανάκαμψη μετά από εμετό και διάρροιες.
  • Την αντιμετώπιση όλων των δερματικών προβλημάτων, καθώς επιταχύνει την επούλωση τους.
  • Την παροχή ανόργανων στοιχείων στον οργανισμό.

 

Μαύρη καρυδιά

Ενδείκνυται για:

  • Τη μείωση του πόνου, του πρηξίματος και των πληγών του δέρματος.
  • Τα άτομα με λευχαιμία, διφθερίτιδα, εντερικά παράσιτα.
  • Γαργάρες με στόχο την καταπολέμηση του πονόλαιμου και του βήχα.
  • Τη στοματική υγιεινή.

 

Πίτουρο βρώμης

Ενδείκνυται για:

  • Το πεπτικό σύστημα, καθώς έχει την ικανότητα να δεσμεύει τα χολικά οξέα, που οι μεγάλες συγκεντρώσεις τους οδηγούν σε αυξημένο ρίσκο καρκινογένεσης.
  • Το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς προάγει τη δράση σημαντικών κυττάρων της άμυνας, όπως είναι τα μακροφάγα και τα ουδετερόφιλα έναντι βακτηρίων, ιών και παρασίτων.
  • Τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου σε επιθυμητά πλαίσια, καθώς περιέχει β-γλυκάνες που διαδραματίζουν ευεργετικό ρόλο στο γλυκαιμικό έλεγχο.
  • Τον έλεγχο του σωματικού βάρους.
  • Ευεξία και ομορφιά, καθώς έχει αντιοξειδωτική, αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση.
  • Τον έλεγχο της χοληστερόλης.

 

Λιναρόσπορος

Ενδείκνυται για:

  • Τη χοληστερόλη, καθώς είναι ένα τρόφιμο με χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και νάτριο και αποτελεί καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων και κυρίως α-λινολεϊκό οξύ, μαγνησίου, φωσφόρου, χαλκού, μαγγανίου, φυτικών ινών και βιταμίνης Β6. Αντιοξειδωτική προστασία, καθώς είναι πλούσιος σε συστατικά που ονομάζονται λιγνάνες.
  • Πρόληψη διαβήτη τύπου 2 και τη μείωση των συμπτωμάτων της προεμμηνόπαυσης.

 

Δαμάσκηνο

Ενδείκνυται για:

  • Πηγή σιδήρου, καθώς προσφέρει κατά 1/3 περισσότερο σίδηρο από 1 μερίδα συκωτιού και έχει καταγραφεί ως κορυφαία πηγή σιδήρου.
  • Την υπέρταση, καθώς προσφέρει τόσο κάλιο όσο οι μπανάνες και τα πορτοκάλια, βοηθώντας στην ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.
  • Τη χοληστερόλη, καθώς είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα διαλυτών ινών. Σύμφωνα μάλιστα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Ντέιβις, η ημερήσια κατανάλωση μιας χούφτας ξερών δαμάσκηνων είναι ένας καλός τρόπος να μειώσετε την LDL χοληστερόλη χωρίς φάρμακα.
  • Τη δυσκοιλιότητα, καθώς περιέχουν ισχυρά οξέα φρούτων, που βοηθούν στην πρόληψη και στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας καλύτερα από κάθε άλλη τροφή.
  • Την οστεοπόρωση, καθώς περιέχει ιχνοστοιχεία όπως το βόριο.

 

Αλόη

Ενδείκνυται για:

  • Αποτοξίνωση λόγω των βιταμινών και των μεταλλικών στοιχείων που περιέχει.
  • Πεπτικές διαταραχές, καθώς καταπραΰνει τον οισοφάγο και ελαττώνει τις ενοχλήσεις της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
  • Τη καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
  • Τη στοματική υγιεινή.
  • Το διαβήτη, καθώς σύμφωνα με εργαστηριακές έρευνες, η καθημερινή κατανάλωση αλόης, σε περίοδο 14 εβδομάδων, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά 45%.
  • Τη κινητικότητα του εντέρου, καθώς περιέχει ανθρακινόνες γλυκοσίδες Α και Β, που είναι ισχυρά φυσικά καθαρτικά
  • Τη διαχείριση του βάρους.
  • Την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς τα φύλλα της αλόης έχουν μεγάλες ποσότητες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ενισχύουν τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Τη πιτυρίδα, αφού η αλόη μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα της πιτυρίδας , καταπραΰνοντας παράλληλα τον κνησμό.
  • Τα εγκαύματα, τον πόνο στις αρθρώσεις, τους μύκητες στα πόδια, για μικρά κοψίματα και εκδορές, για εκζέματα, καταπολέμηση φλεγμονών και για τη γενικότερη αναζωογόνηση του δέρματος.

 

L. Acidophilus

Ενδείκνυται για:

  • Τη παρεμπόδιση ανάπτυξης των παθογόνων μικροοργανισμών με τη παραγωγή οργανικών οξέων όπως γαλακτικό, οξικό, κιτρικό, προπιονικό κ.λ.π.
  • Τη δραστική μείωση των εντερικών ενζύμων (β-glucuronidase, azoreductase και nitroreductase).
  • Την ανακούφιση δυσανοχής στη λακτόζη και τη διάσπαση των νιτροζαμινών. Τη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης.
  • Αντιυπερτασική δράση.
  • Τη διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • Την αντιμετώπιση των αλλεργιών.

 

Πηκτίνη μήλου

Ενδείκνυται για:

  • Την απελευθέρωση βαρέων μετάλλων, χημικών και άλλων ουσιών του αίματος, καθώς συνδέεται με αυτά και τα αποβάλλει από το σώμα.
  • Τη διάρροια, καθώς η πηκτίνη κατανέμεται στο έντερο σχηματίζοντας ένα προστατευτικό επίστρωμα για το βλεννογόνο του στομάχου, το οποίο καταπραΰνει και αποτρέπει οποιαδήποτε αναστάτωση του εντέρου.
  • Τη προστασία από τον καρκίνο, σύμφωνα με ερευνητές. Έρευνα του Ινστιτούτου για την έρευνα των τροφίμων, στη Βρετανία, υποδεικνύει ότι η πηκτίνη, είναι μια ίνα που βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου.

 

Gluccomannan (γλυκομαννάνη)

Οφέλη:

  • Έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του εντέρου, μειώνοντας πολλές φορές την ανάγκη για χρήση φαρμάκων κατά της δυσκοιλιότητας.
  • Η επιπρόσθετη πρεβιοτική της επίδραση διεγείρει την αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων στο έντερο, βελτιώνοντας την πέψη και την κινητικότητα του εντέρου.
  • Μελέτες έχουν αξιολογήσει την κλινική αποτελεσματικότητα της γλυκομαννάνης στους ασθενείς και των δυο φύλων με χρόνια δυσκοιλιότητα.
  • Η γλυκομανάνη απορροφά τις τοξικές ουσίες που παράγονται κατά τη διάρκεια της πέψης και της αποβολής των τροφών. Δεσμεύει το τοξικό υλικό και το αποβάλλει προτού να μπορέσει να απορροφηθεί.
  • Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η γλυκομανάνη λειτουργεί σαν φυσικό καθαρτικό και έχει βοηθήσει άτομα με χρόνια προβλήματα δυσκοιλιότητας να επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα.
  • Επιπλέον η γλυκομανάνη μαλακώνει το περιεχόμενο
    του εντέρου και ενισχύει την κινητικότητά του αποτρέποντας την απορρόφηση του λίπους.
  • Είναι ιδανική για αυτούς που επιθυμούν είτε να διατηρήσουν το βάρος τους, είτε να επαναφέρουν το βάρος τους σε φυσιολογικά επίπεδα, με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο, χωρίς παρενέργειες και προβλήματα εθισμού.

 

Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Το προϊόν αυτό δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας. Να φυλάσσεται μακριά από τα μικρά παιδιά.