Read More
Ασβέστιο, Βιταμίνη C, Βιταμίνη D-3, Βιταμίνη Κ-2, Μαγγάνιο, Μαγνήσιο, Ψευδάργυρος

Διατροφή για άτομα με Οστεοπενία – Οστεοπόρωση

Μία στις 3 γυναίκες και 1 στους 12 άντρες υποφέρουν από κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης σε κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής τους, επομένως η πρόληψη και η αντιμέτωπηση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης είναι πρωτεύουσας σημασίας. Η διατήρηση της επιθυμητής σκελετικής κατάστασης είναι πολυπαραγοντική. Η σωστή διατροφή ,άσκηση και o σωστός τρόπος ζωής είναι παράγοντες που παρεμβαίνουν στην επίτευξη της μέγιστης οστικής μάζας. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι οστεοβλάστες είναι τα κύτταρα που συνθέτουν...

Read more

Read More
Μη κατηγοριοποιημένο

Αντιμετώπιση Οστεοπενίας και Οστεοπόρωσης

Δεν  υπάρχει καλύτερη θεραπεία για τη νόσο αυτή, και για κάθε νόσο, από την πρόληψη. Εάν όμως έχουμε διαγνωσθεί με οστεοπενία ή οστεοπόρωση πρέπει να πράξουμε ανάλογα. Με την κατάλληλη διατροφή, πλούσια σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο,  βιταμίνη Κ και άλλα μέταλλα, με την εντατική άσκηση και τον περιορισμό των καταχρήσεων (αλκοόλ - κάπνισμα), ακόμη και χωρίς την χορήγηση φαρμακευτικών προϊόντων σε πολλές περιπτώσεις,  μπορούμε να βελτιώσουμε την κατάσταση του προβλήματος ή και να την ανατρέψουμε...

Read more

Read More
Μη κατηγοριοποιημένο

Μέτρηση οστικής πυκνότητας και ερμηνεία αποτελεσμάτων

Oστική πυκνότητα και ερμηνεία των αποτελεσμάτων - T scores Αφού έχουμε κατανοήσει τις διαφορές μεταξύ οστεοπενίας και οστεοπόρωσης καθώς και τις αιτίες που τις προκαλούν, οφείλουμε να καταφύγουμε, εγκαίρως,  στη Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας για διάγνωση και πρόληψη. Πρόκειται για μία έγκυρη και ανώδυνη μέθοδο, όπως μία ακτινογραφία, που μας δείχνει την πυκνότητα των οστών μας. Πόσο δυνατά κόκκαλα έχουμε ή όχι, δηλαδή.  Το τεστ χρησιμοποιεί ακτίνες όπως αυτές της ακτινογραφίας για να μετρήσει πόσα γραμμάρια ασβεστίου...

Read more

Read More
Μη κατηγοριοποιημένο

15 Φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τη χοληστερίνη αποτελεσματικά!

Αναρωτιέστε πώς γίνεται να μειώσετε τη χοληστερίνη φυσικά; Η απάντηση είναι πως η λύση στη μείωση της χοληστερίνης είναι η συνολική αντιμετώπιση όλων των παραγόντων που την προκαλούν. Με άλλα λόγια, ενώ είναι απαραίτητη η σωστή διατροφή, η διακοπή του καπνίσματος εάν είστε καπνιστής και η ένταξη της σωματικής άσκησης στη καθημερινότητα σας. Βέβαια για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν υψηλή χοληστερίνη αυτά από μόνα τους μπορεί να μην αρκούν για να μειωθεί η...

Read more

Read More
Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Σακχαρώδης διαβήτης και αυξημένο ζάχαρο; Αντιμετωπίστε τα φυσικά!

    Πως θα ξέρω αν έχω διαβήτη;   Τα πιο κοινά συμπτώματα διαβήτη είναι η συχνουρία, η συχνή δίψα, η συνεχής πείνα, η κόπωση, η ανάγκη για περισσότερο ύπνο, η μείωση του σωματικού βάρους, η αύξηση της όρεξης για φαγητό, η μείωση της όρασης, διάφορες λοιμώξεις στο δέρμα, δυσκολία στην επούλωση των πληγών, ουρολοίμωξη, ημικρανίες, μούδιασμα στα άκρα, κολπίτιδα και σεξουαλική δυσλειτουργία. Αν έχετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα επικοινωνήστε με το γιατρό σας ώστε να κάνετε...

Read more

Read More
Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Άγχος, στρες και κατάθλιψη; Φυσική και άμεση αντιμετώπιση τώρα!

Πολλές είναι οι αιτίες που μπορεί να μας προκαλέσουν άγχος και στρες στη καθημερινότητά μας. Μπορεί κάποιος να αναζητήσει τα αίτια στα γονίδια μας, στην παιδική μας ηλικία και στο τρόπο που μεγαλώσαμε, στη καθημερινότητα μας, στην εργασία μας και στο τρόπο που αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες καθημερινές καταστάσεις. Το πρόβλημα με το άγχος και το στρες είναι ότι μακροχρόνια μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε κατάθλιψη.   Πώς αντιδρά ο οργανισμός μας στο άγχος; Ο οργανισμός μας αντιδρά...

Read more

Read More
Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Μην αφήνεις να σε βασανίζει ο προστάτης.

Βασανίζεσαι από: Aδύναμη ή αργή ροή ούρων Δυσκολία για ούρηση Aίσθημα ατελούς εκκένωσης της ουροδόχου κύστης Δυσκολία στην έναρξη της ούρησης Συχνοουρία Αίσθημα ότι επείγει η ούρηση Συχνή διακοπή του βραδινού ύπνου για ούρηση Ροή των ούρων ξεκινά και σταματά Υπάρχει φυσική λύση, αλλά ας εξετάσουμε πρώτα μερικά βασικά πράγματα για να καταλάβουμε πως μπορούμε να βοηθηθούμε αποτελεσματικά ! Τι είναι ο προστάτης; Ο προστάτης είναι ένας πολύ χρήσιμος αδένας που συμβάλει στην αναπαραγωγική διαδικασία του ανθρώπινου...

Read more

Read More
Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Δυνατά Κόκαλα – Οστεοπενία και Οστεοπόρωση

Τι είναι η οστεοπενία και η οστεοπόρωση και πία η διαφορά μεταξύ τους   Τι είναι η οστεοπενία και ποια η διαφορά της από την οστεοπόρωση; Ποιοι κινδυνεύουν από κατάγματα στα οστά και πως μπορούμε να σιγουρευτούμε ότι έχουμε ή δεν έχουμε μια από τις 2 παθήσεις; Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε και να μπορούμε να ξεχωρίσουμε την οστεοπόρωση από την οστεοπενία για να μπορούμε να προλάβουμε αυτές τις δύο καταστάσεις και αν όχι να...

Read more

Read More
Ωμέγα 3 Λιπαρά

Γιατί να διαλέξουμε τα Ωμέγα 3 λιπαρά της Natural Vitamins;

Υπάρχει πραγματικά διαφορά στην ποιότητα μεταξύ Ωμέγα 3 λιπαρών; Γιατί περιέχουν 1000mg Ωμέγα 3 λιπαρά με υψηλή δοσολογία σε EPA/DHA – 700MG! Πολλές είναι οι έρευνες που έχουν αποδείξει πως για μέγιστα αποτελέσματα χρειάζονται πάνω από 700mg EPA/DHA την ημέρα! Είναι τα μόνα που έχουν εντερική επικάλυψη. Αυτό σημαίνει πως δεν μας πειράζουν στο στομάχι, δεν έχουν την μυρωδιά της ‘’ψαρίλας’’ και δεν ρευόμαστε αυτή τη “ψαρίλα”, όπως όταν παίρνουμε Ωμέγα 3 που δεν...

Read more

Read More
Ωμέγα 3 Λιπαρά

Τα Ωμέγα 3 Λιπαρά της Natural Vitamins

Όλοι έχουμε ακούσει ότι πρέπει να παίρνουμε ωμέγα 3 λιπαρά και ειδικά εμείς που έχουμε ανεβασμένη την χοληστερίνη μας. Έχουμε ακούσει ότι βοηθάνε πολύ την μνήμη μας και σε  πολλά άλλα πράγματα που θα αναφερθούμε παρακάτω. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τι ακριβώς οφέλη έχουν τα ωμέγα 3 λιπαρά και πώς να επιλέξουμε το σωστό σκεύασμα για εμάς. Εννοείτε βέβαια ότι προσπαθούμε να συμπεριλάβουμε όλα τα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά στην διατροφή...

Read more